Dieta dos Quatro dias e 3 k a menos !!

Oi turma !!!




Tudo bem ? então resolvi testar mais uma dessas dietas que existem por ai: a dieta dos 4 dias, onde você evita alguns carboidratos e não é que deu certo mesmo?

Eu estava com 109,2 Kg, quando comecei dia 21 de outubro de 2013 e fiz até o dia 24 de outubro de 2013 com peso final de tcha ram ....rufem os tambores... 106,6 kg.



Em 4 dias se foram 2,6 kg sem passar fome adorei. E vamos a dieta:


Café da manhã 1° dia
café ou chá com adoçante
4 fatias de queijo prato,4 fatias de presunto

Lanche manhã
1 copo de gelatina zero

Almoço
2 ovos fritos
1 bife frito
salada de 1/2 tomate ,e alface a vontade .

lanche da tarde
1 copo de gelatina zero

jantar : 1 bife frito ,salada de pepino e 1/2 tomate .

ceia gelatina zero

2º dia
café da manhã
café ou chá com adoçante
1 ovo cozido

lanche manhã
1 copo de gelatina zero

Almoço

2 filés de frango assado ou frito
1 xícara de couve refogada
salada de repolho e 1/2 tomate temperados com limão e azeite

lanche tarde

1 copo de gelatina zero

jantar

omelete de 2 ovos ,com cebolinha e salsinha e queijo prato 1 fatia ,1 fatia presunto
salada de alface.

ceia
gelatina zero

3º dia

café da manhã
2 enroladinhos de queijo prato com presunto (total 2 fatias queijo ,2 fatias presunto)

lanche manhã
1 copo de gelatina zero

Almoço
salada de atum 1 lata ,mais 2 ovos cozidos ,mais 1/2 tomate e pepino

lanche tarde
1 copo de gelatina zero

jantar
carne moída ,refogada com chuchu
salada verde a sua preferida

ceia
1 copo de gelatina zero

4º dia

café da manhã

suco de couve com limão
1 folha de couve
1/2 limão
1 rodela de gengibre
adoçante a gosto
bater e coar se achar necessário e adoçar com adoçante


lanche da manhã
4 fatias de queijo prato

almoço
1 berinjela recheada com carne moída a seu gosto
ou se não gostar apenas a carne moída
salada verde a seu gosto sempre temperada com azeite e limão

lanche tarde
gelatina zero

Jantar
sopa de carne ,chuchu e repolho e cenoura e caldo a gosto tome a vontade

ceia
1 fruta a seu gosto



Só se pesar na manhã do 5 dia certo meninas ?

Eu achei super tranquila e realmente da uma animada em mexer a balança, pois agora volto a boa e velha amiga RA (Reeducação Alimentar) e AF (Atividade Física), que aprendi a gostar beijos e me sigam hein !!!!